[...] tradycyjnie - wnioski niby wyciągnąłem, ale zastosowanie ich w praktyce to już inna para kaloszy. Wypiska jutro, bo dzisiaj się nie wyrobię z wrzucaniem filmików. Dla wyrównania kiepskiego nastroju potreningowego wypada mi jednak wspomnieć, że klata po czwartku pali niesamowicie. Poza tym, waga i pas bez zmian w stosunku do zeszłego tygodnia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja się nie głoduje. Nie odczuwam głodu przy tym co zjadam teraz. Naprawdę. ja mam taką przemianę materii tez, że jak czasem zjem powiedzmy 3 kromki zamiast 1 to odrazu mi skacze waga do góry :(
Witam mam nadzieję że mi pomożecie.. Jestem zażenowany swoją sylwetką itp praktycznie brak masy mięśniowej waga 56KG!! wzrost 186!! Wiek 15(październik 16) oczywiście nie dowaga.. I potrzebuję porad jak szybko przybrać masę jakie suple itp dietę ułożyłem wczoraj a dziś daję do oceny [...]
[...] zapał jest, do tego g**** miałem a z tego gówna wszystko maleje :-( Krva, gdyby nie ten "dziwny brzuch" to dawno bym już sobie masę walnął. Wątpię, że kolejne 10 tyg spędzę na redukcji bo oszaleję :-| Najgorsze jest to, że ważę tylko 73,8 przy 182 i nie chcę już niżej zbijać bo co to w ogóle za waga, z drugiej strony krva brzuch. Mętlik totalny.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie wiem czy nie iść z tym do lekarza, bo mi się wydaje że nawet przy tej masie to nie jest normalne. Te cycki to moje największe zmartwienie, jestem przez nie zakompleksiony. I mam jeszcze pytanie ogólne co sadzicie o nadaniach hormonalnych, bo ja naprawdę mało jem na codzień a taka waga. Może to być spowodowane zaburzeniami hormonalnymi?
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 106 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 116 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : dużo Aktywność w ciągu dnia : prace domowe. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 5x w tygodniu po 60min. Odżywianie : jadłem duzo pieczywa białego, od [...]
[...] na siłownie. Obecnie ćwiczę 5 miesiąc. Przez 3 miesiące będąc na diecie przytyłem ok. 10 kg. W tej chwili ważę 96 kg przy wzroscie 188 cm, wiek 23 lata. Mój cel to 100kg a waga ani drgnie, zmieniałem diete oraz plan treningowy. Od stycznia chcę rozpocząć redukcje do 90 kg. Proszę o ocenę: Po przebudzeniu: BCAA + KREATYNA mono UNIVERSAL + [...]
Ties - waga klaruje sie gdzes w okolicy 87-88 KG ;p,szczerze to wagi zbytnio nie chce stracic a zmiejszyc bf i do tego powoli bd dążyl,dziś juz niezle aero przy widlach i lopacie a szykuje sie jeszcze lepsze ^^ Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-18 13:49:33
[...] - 10 / 9 / 8 / 7 Przedramiona sztanga podchwyt - 10 / 9 / 8 / 7 Spinanie brzucha - 10 / 9 / 8 / 7 Przyznam że mocno zdziwiłęm się dziś rano bo waga spadła tylko o 0,2kg. Natomiast w pasie spadły mi aż 3cm a biceps poprawił się o 1cm. Zeszło troche fatu z klatki i brzucha a mięsnie wydają się nawet troszke wieksze [...]
sprobuj jeszcze raz: kopiuj/wklej Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
tyle ze teraz to ona juz chyba to wie... chleje coca-cole, duzo pali , duzo pije, widac dziewczyna lubi sie zabawic. To ze schudla w szpitalu tylko pokazuje ze jej waga jest jej wyborem. W usa na campie schudla polowe masy swego ciala, po czym wrocila do tego samego... ostrzezenia nic nie dadza jesli sama na to nie wpadnie ze sie zabija
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 81 kg 3 .WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: - 5 .STAZ NA SILOWNI: niecałe 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: - 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jakies 1.5 roku temu cykl na cm3 treca 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): - 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko tyje , szybko [...]
[...] mi się zrzucić zbędne kilogramy/obwody. Tłuszczyku jeszcze niestety zostało, ale myślę, że czas zacząć masować z głową. Kilka informacji o mnie: wiek: 17 wzrost: 175 waga: 72 obwód pasa: 92 obwód ramienia: 30 obwód uda: 60 obwód łydki: 37 obwód klatki: 97 Czytałem wiele artykułów na temat diet/treningów. Dość ciekawym rozwiązaniem [...]
[...] rusze mocniej z tym tematem jak również z tematem treningu, który chciałbym sprawdzić na początek- pewnego rodzaju wariacja treningowa ale to jeszcze opiszę. Obecnie waga utrzymuje mi się na poziomie 87kg więc nie jest źle ale dobrze też nie jest wstępny plan będzie taki aby do grudnia ściąć sporo zbędnego sadełka i waga docelowa ok 79kg [...]
Janek- spróbuj sobie takiego zrobić, składniki były podane- owsianka owsianką, ale to dopiero jest porządne śniadanie ;-) użyj takich samych proporcji jak ja, a przymasujesz :-D 17.08.2012 Wypiska z wczoraj, nie starczyło mi czasu żeby ją napisać. Obudziłem się w dość dobrym humorze, potem było już tylko gorzej. Na siłkę jechałem z myślą 'kurna, [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolo 1-12 , meta 1-5 30mg ed 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ROK 11. POZIOM [...]
Witam, prosiłbym o małą ocenę tego co stworzyłem sam. Założeniem jest redukcja, poziom bf "za wysoki", sporo do spalenia. Mam w ciągu dnia bardzo pracowity dzień, ponieważ pracuję na siedząco od 8:20 do 14:50 potem od 17 idę na miasto i tam również mam pracę siedzącą do 20. Naczczo o 6:30 robie rowerek, aktualnie tak z 30 min 3-4 razy w tyg + [...]
Od dłuższego czasu próbuję przytyć, ale moja waga ciągle utrzymuje się ok 43-44 kg. Mam 22 lata i 152 cm. Nigdy się nie odchudzałam - wręcz przeciwnie jadłam zawsze to na co miałam ochotę. W listopadzie miałam wycinany wyrostek robaczkowy i wtedy schudłam aż do 39 kg, jednak stosunkowo prędko wróciłam do swojej wagi sprzed operacji. Od kilku [...]
Dziennik Golombex
